جزاكم الله خير

اعاني من معاملة سيئة من المدير في العمل واصبحت اشعر بضيق كلما توجهت للعمل ولكنه لم يصل لمرحلة اني اريد ترك العمل لكن اكره رؤيته ولا اشعر بالراحة حتى مغادرتي للمكان

السلام عليكم

دكتور هل الحشيش والكبتاجون مواد ادمانيه

شكرا

يادكتور انا اكرة زوجي احيانا واحبة احيانا ماادري ليش مع اني تزوجتة عن حب لكن الان بعد زواج 25 سنة صار فية فتور من ناحيتي انا ماادري وش اسوي طبعا مريت بظروف كثيرة

انا اخاف من الاماكن العالية فوبيا ماهو العلاج

الأخ أبو محمد
اضطراب العلاقة مع مع الرؤساء في العمل غالبا ينتج عن سؤ الفهم بين الطرفين وعدم الاعتراف بالأخطاء
وبالتالي تؤثر في الإنتاجية والاستقرار المهني
أنصحك باستغلال الفرصة المناسبة لمقابلة رئيسك ومعرفة وجهة نظره والتعرف على الأخطاء ومحاولة إصلاحها أو الاستعانة بأحد الزملاء ممن تثق بهم لتقريب وجهات النظر ومعرفة الأسباب وإنهاء معاناتك
أتمنى لك التوفيق والاستقرار في حياتك العملية

الأخ د زكي
تم استبدال مصطلح الإدمان (addiction) من قبل منظمة الصحة العالمية بمصلح الاعتماد(dependence)
الكبتاجون أو الامفيتامين يؤدى إلى الاعتماد النفسي والجسدي والاشتياق له والحاجة إلى زيادة الجرعة مع مرور الوقت والانقطاع عنه يؤدي إلى أعراض انسحابية جسدية ونفسية قد تصل إلى الاكتئاب الشديد والانتحار وإذا استخدمنا المصلح القديم فهو بلا شك يؤدي إلى الإدمان
أماالحشيش فهوأيضا مصنف من ضمن المواد التي تؤدي إلى الإدمان فهو يؤدي إلى الاشتياق والحاجة إلى زيادةالجرعةوالاعتماد النفسي مع وجود خلاف على الاعتماد الجسدي

الكثير من العلاقات الزوجية تمر بتقلبات وتوتر في مراحل معينة لعدة أسباب منها على سبيل المثال انشغال احد الطرفين بالعمل وجلب المال أو تدخل الأهل والأقارب أو انشغال الزوجة بتربية الأطفال وأمور البيت أو الدخول في الروتين مع مرور الوقت وغياب التجديد في العلاقة بين الطرفين أو الفتور في العلاقة الجنسية مع تقدم العمر وغيرها أنصحك بجلسة ود و تفاهم مع زوجك لمناقشة الأسباب وإيجاد الحلول المناسبة ويمكن الاستعانة بزيارة لإحدى العيادات النفسية للاستشارة والمساعدة في إيجاد الحلول
أتمنى لك التوفيق في حياتك الزوجية

أفضل طريقة هي المواجهة التدريجية بمعنى أن تقوم بالصعود تدريجيا لاماكن مرتفعة مثلا الدور الأول والنظر من النافذة أو البلكونة مع تشجيع النفس و الاسترخاء وتنظيم النفس ويمكن الاستعانة مبدئيا بوجود شخص آخر للتشجيع ثم زيادة الارتفاع تدريجيا إلى الدور الثاني ثم الثالث وهكذا وفي حالة عدم النجاح يمكن زيارة إحدى العيادة النفسية للتدرب على طريقة المواجهة وجلسات الاسترخاء

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
دكتور انا اعاني من الخوف من اشياء كثيره
اولها انني اخاف جدا من فكرة ركوب الطائره علما بان زواجي بعد شهرين ويخطط خطيبي للسفر بعد الزواج وانا اخجل من مصارحته بمشكلتي ولااعرف كيف اتصرف
وقتها واخاف من ان هذا الخوف يجعلني انهار في ذلك الموقف كما انني اخاف من الاماكن المظلمه والمزدحمه واخاف
من الركوب مع شخص يقود بسرعه واتمسك باي شئ بالسياره واخاف من الاماكن والادوار المرتفعه ولااعرف مبرر لكل هذا الخوف
علما بانني لااخاف من الناس لنفسهم واحب ان اتعرف واكون صداقات جديده واستطيع ان اتحكم بعلاقاتي مع الاخرين واحيانا
لااستطيع النوم لوحدي بغرفتي المظلمه لهذا السبب حتى يطلع الصباح واحيانا انام والضوء مفتوح واحيانا انام ادرب
نفسي على ذلك وانام على الضوء المنخفض احيانا اخاف من سخان المياه عندما استحم لااعرف مع الوقت تظهرلي وساوس جديده
واحيانا اجد نفسي طبيعيه واحاول ان لاالتفت لهذه الافكار وان اكون انسانه عاديه ارجو ان ترشدني الى الطريقه الصحيحه للعلاج علما
بانني لااستطيع ان اذهب لطبيب نفسي في هذه الفتره وبعد الزواج لااعلم ان كان زوجي يتقبل ذلك او لا ...

السلام عليكم دكتور
انا يا دكتور اعاني من الحركات اللا ارادية في الوجة منذ كان عمري 14 سنة وتطورت هذة الحركات لتشمل الرقبة واليدين وبعض الاحيان الارجل وبصراحة هذة الحركات تسبب لي الخجل امام الناس وافقدتني بدون ما اشعر مستقبلي
وهزت ثقتي في نفسي وانا لا اعلم هل هذة الحالة لها علاج ام لا وهل هو دوائي ام نفسي مع العلم بانني ابلغ الان 32سنة وحركات الوجة هي تحريك الانف وغمز العين بشدة فما هو لحل وشكرا

يـا دكتور انا اعاني من ضغوط الدراسه والتفكير في المستقبل .. والخوف من امجهول القادم .. وضغط أهلي علي بسبب الدراسه حتى في النوم لا يجعلوني أنام وقت كفايه مع اني اجهد في المدرسه واحيانا انااذهب للنوم الساعه 11 لكن لا ياتي النوم الا الساعه 3 فجرا .. وأحيانا من كل هذا الجاء الى ان اخبط راسي في الـحائط .. فما العمل للتخلص من كل ذلك راسي اصبح يؤلمني واصبحت متوترة وعصبيه جدا ..

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
يبدو انك تعاني من اضطراب اللزمات المزمن وفي مثل هذه الحالات أفضل علاج هو العلاج السلوكي وأكثرها استخداما هو التدرب على قلب العادة habit reversal ويمكن التدرب على هذه الطريقة من قبل مختص في العلاج السلوكي و تستخدم بعض الأدوية مثل الهاليبردول و الرزبريدون وغيرها في الحالات الشديدة او في حالة عدم الاستجابة للعلاج السلوكي بجرعات قليلة وبإشراف طبيب نفسي
أتمنى لك الشفاء العاجل

أختي أنت تعاني من أعراض القلق تحتاجي لمناقشة وضعك مع أسرتك وتوضيح ما تعانيه فاستمرار القلق الغير مبرر واضطراب النوم قد يؤثر على دراستك وبالتأكيد أسرتك لن تتركك تعاني وسوف تقف بجانبك إذا شرحت لهم الأمر بهدوء لتخفيف الضغوط عليك وهناك أدويةلعلاج القلق وللمساعدة على النوم تصرف من قبل الطبيب النفسي بالإضافة للعلاج المعرفي للتغلب على مخاوفك

دكتور ابراهيم الله يجزاك خير ..انا انام في السيارة اثناء القيادة منذ سبع سنوات وحتى الان

وتكون هذة الحالة في الليل غالبا عندما اكون مرهق وعندما اتوقف لانام على جانب الطريق لااتمكن من النوم واعود للقيادة ثم يأتيني النوم مرة اخرى

وكانت اول مرة قبل سبع سنوات وهي الوحيدة التي حصل فيها حادث حيث اني تجاوزت اشارتين بدون ان اشعر ولم افق الا بعدما توقفت السيارة التي امامي واصطدمت بمؤخرتها

الان لا استطيع القيادة مساءا في وقت متاخر مثلا لا استطيع ان اسهر واعود لوحدي بالسيارة خشية من النوم

مع العلم اني انام حتى ولو كان بجواري ناس في السيارة اتكلم معهم..واحيانا لا اكون السائق وانام ايضا ..بشكل فجائي

لا اعاني من اية امراض نفسية او عضوية

أخ سالم أنت تعاني من اضطراب النوم القسري(القهري) وأسبابه عديدة ومنها وهو أكثرها شيوعا عدم الالتزام بأوقات النوم والاستيقاظ واخذ وقت كافي من النوم وهناك أسباب أخرى كاضطراب النوم الانتيابي ( القهري) واضطراب توقف التنفس المفاجئ أثناء النوم وغيرها
ونحتاج معلومات إضافية لتحديد نوع الاضطراب وكل هذه الاضطرابات يمكن تشخيصها وعلاج...

السلام عليكم
دكتور من عادتي عندما أفكر في أي أمر أتحدث مع نفسي وخصوصا عندما أكون لوحدي.. و بدأت أعاني من هذا الشئ مؤخرا حيث أن بعض أفراد أسرتي قد يدخلون علي فجأة و انا أفكر وأتحدث مع نفسي ويتعجبون مني وقد يضحكون علي وتكون على وجههم علامات الإستفهام

سؤالي:
هل سلوكي هذا طبيعي؟
هل يحتاج أن أغير هذه العادة؟ مع اني أرتاح لها كثيرا.

السلام عليكم العزيز د.إبراهيم..

اعاني من فترة طويلة من اضطرابات في النوم تتمثل في عدم قدرتي على مواصلة النوم لأكثر من ساعتين متصلة ليلا وعادة ما يغالبني النعاس نهارا لدرجة يصعب علي مقاومة النوم بصورة كبيرة..
لجأت لمختصين بإضطرابات النوم واستخدمنا العلاج السلوكي وبعض العقاقير كالمعروف بسوناتا 10 ملجم لكن لا نتيجة!!
لاحظت مؤخرا اني استيقظ ليلا باكية وقد خسرت 8 كيلوجرامات دون اي تدخل..
اشك في انني مصابة بالإكتئاب!!
في حال رأيتم ذلك ارجو التكرم بإرشادي لأنواع الأدوية المناسبة لعلاج الإكتئاب التي لا تسبب زيادة في الوزن!!
وهل يمكنني الإستعاضة عنها بالتلبينة( مزيج دقيق الشعير بالحليب المطبوخ؟؟)

ولك مني جزيل الشكر

السلام عليكم ..

يادكتور لي أكثر من عشرة اعوام أعاني من أمراض بالمعدة التهابات وقرحة وقولون عصبي وتعالجت عدة مرات ولكن قبل موسمين مرضت مرضا شديدا بسبب المعدة وأصبحت متوترا جدا وقلق ,خائف من الذهاب الى أي مكان بسبب الالام الجسدية فصابني رعب وخوف شديد لم أستطع التعامل معه وقد تعالجت من المعدة ومن ثم لازالت التوترات العصبية تأتني داخل الجسم
كالام جسدية وغيرها ولقد ذهبت لطبيب نفساني ونصحني بعلاج سيبراليكس 10مج وستابلون لمدة سته اشهر وتحسنت كثيرا ولكن قبل شهر من الان زادت الامي فأصبح يأتيني ارتجاع بالمعدة فذهبت مرة اخرة لعلاج الباطنيووللطبيب النفسي فنصحني بزيادة السيبراليكس لمدة ستة أشهر اخرى 20مج والاستمرار على دواء ستابلون والحمدلله في تحسن ...

ولكن الى متى القلق والاكتئاب مسيطر على؟

على الرغم إني موظف ومرتاح بالي رغم تعلقي ببعض المشاكل المالية وأمور تسويقية لم تنتهي بعد

فهل هذا بسببها ..

بالرغم إن أطباء المعدة جميهم قالو لي بانك سليم ومشكلة الارتجاع لها علاقة بالقلق والتوتر المزمن .

أرجو الإجابة جزاك الله خير وهل هناك حل نهائي لهذه

المشكلة .

وعليكم السلام
التحدث مع النفس بصوت مسموع لا يعتبر سلوك غير طبيعي فكثير من الأشخاص يلجأ وقت الضغوط إلى أساليب للتخفيف من التوتر والقلق إما بالتحدث مع النفس بصوت مسموع أو حديث داخلي أو الكتابة أو الرسم و غيرها
وهذه الطرق جيدة إذا كانت بصورة ايجابية تستخدم للتغلب على القلق و تقليل التوتر وتشجيع النفس وزيادة الثقة
وعموما إذا كنت تجدين مضايقة من الآخرين فيمكنك استبدالها بالكتابة وهي طريقة جيدة لترتيب الأفكار والاسترخاء والتعبير عن ما بداخلك