لافتة إعلانية
لافتة إعلانية

القراءات: 731

بناء العضلات لا يتطلب رفع الأثقال

الاثنين, 16 أغسطس 2010 00:00
صحيفة عناية (جديد الطب): أظهرت دراسة أميركية جديدة أن بناء حجم العضلات لا يتطلب بالضرورة رفع الأوزان الثقيلة، بل يمكن للأوزان الخفيفة ... أن يكون لها الفعالية نفسها.

ونقل موقع "ساينس دايلي" الأميركي عن مسؤول في جامعة "ماكماستر" ستوارت فيليبس قوله "بدل الجهد في رفع الأثقال، يمكنك حمل أوزان أخف لكن إلى حين تصل إلى درجة لا يمكنك رفعها مجدداً".

وأضاف "نحن مقتنعون بأن نمو العضلات يعني حثها على تصنيع مزيد من البروتينات، وهي عملية تجعل العضلات أكبر مع الوقت".

وأثنى على المسؤول عن الدراسة نيكولا بورد، كونها أظهرت حقاً أن الوزن الذي يرفع ليس مسؤولاً عن بناء العضلات بل مدى التعب الذي تصل له العضلة أثناء التمرين.

انشر هذه الصفحة

Submit بناء العضلات لا يتطلب رفع الأثقال in Delicious Submit بناء العضلات لا يتطلب رفع الأثقال in Digg Submit بناء العضلات لا يتطلب رفع الأثقال in FaceBook Submit بناء العضلات لا يتطلب رفع الأثقال in Google Bookmarks Submit بناء العضلات لا يتطلب رفع الأثقال in Stumbleupon Submit بناء العضلات لا يتطلب رفع الأثقال in Technorati Submit بناء العضلات لا يتطلب رفع الأثقال in Twitter
 

إضافة تعليق

جميع الأراء المطروحة لا تعبر عن وجهة نظر صحيفة عناية الصحية ولا مسؤوليها ويتحمل كل قارئ مسؤولية تعليقه وتبعاته القانونية والأخلاقية
الكود السري
تحديث

الأخبار - جديد الطب

أضف هذا المقال الي صفحتك في فيس بوك أو اكتب تعليقك من هنا